食事術・栄養知識
2026.03.15•コレステAIコーチ編集部
【保存版】コンビニ食でLDLはここまで下がる。管理栄養士が教える「血管若返り」完全マニュアル
「コンビニは体に悪い」は過去の話。成分表示の読み方から、具体的な「神やせ」組み合わせ、避けるべき「トランス脂肪酸」の罠まで、徹底解説します。
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Health Column
健康コラム
コレステロール・中性脂肪の改善に役立つ知識や、
今日から実践できる食事の選び方をお届けします。
健康診断・医療知識
2026.03.10•コレステAIコーチ編集部
健康診断でE判定でも諦めない。「LH比」で見る本当のリスクと、3ヶ月で血管を変えるロードマップ
単にLDLの数値だけを見ていませんか？本当に怖いのは「LH比」です。医師が注目する指標の解説と、再検査までの90日間プログラム。
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食事術・栄養知識
2026.01.18•コレステAIコーチ編集部
【完全版】LDLコレステロールを下げる食べ物20選｜今日から始める食事改善ガイド
LDLコレステロールが高いと言われた方必見。科学的根拠に基づく「悪玉を下げる食べ物」を厳選。スーパーで買える食材から効果的な食べ方まで徹底解説します。
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健康診断・医療知識
2026.01.18•コレステAIコーチ編集部
健康診断の再検査までにコレステロールを改善する方法｜3ヶ月ロードマップ
再検査までの3ヶ月間で効果的にコレステロールを下げるための具体的な行動計画を解説します。
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健康診断・医療知識
2026.01.18•コレステAIコーチ編集部
悪玉コレステロールが高い原因とは？今日からできる5つの対策
LDLコレステロールが高くなる原因を食事・運動・遺伝の観点から解説。数値を下げるために今日から実践できる具体的な対策を紹介します。
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食事術・栄養知識
2026.01.18•コレステAIコーチ編集部
中性脂肪を下げる食事｜1週間で実感する献立ガイド
中性脂肪（TG）が高い方向けの食事改善ガイド。避けるべき食品と積極的に摂りたい食品、1週間の具体的な献立例を紹介します。
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健康診断・医療知識
2026.01.18•コレステAIコーチ編集部
脂質異常症とは？放置するとどうなる？わかりやすく解説
脂質異常症（高脂血症）とは何か、放置した場合のリスク、診断基準から改善方法までわかりやすく解説します。
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食事術・栄養知識
2026.01.18•コレステAIコーチ編集部
コレステロールを下げる飲み物10選｜毎日続けられる習慣
LDLコレステロールを下げる効果が期待できる飲み物を10種類厳選。手軽に続けられる飲み物で健康習慣を始めましょう。
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健康診断・医療知識
2026.01.18•コレステAIコーチ編集部
【年代別】コレステロール基準値と改善目標の立て方
20代から60代以上まで、年代別のコレステロール基準値と目標値を解説。自分に合った改善目標の立て方を紹介します。
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食事術・栄養知識
2026.01.18•コレステAIコーチ編集部
オートミールでコレステロールが下がる理由と効果的な食べ方
オートミールに含まれるβグルカンがLDLコレステロールを下げるメカニズムと、効果を最大化する食べ方を解説します。
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生活習慣・運動
2026.01.18•コレステAIコーチ編集部
運動でLDLは下がる？効果的な有酸素運動とその頻度
運動がコレステロールに与える影響と、LDLを下げ、HDLを上げる効果的な運動の種類・頻度・時間を解説します。
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生活習慣・運動
2026.01.18•コレステAIコーチ編集部
薬を飲まずにコレステロールを下げる方法｜生活習慣改善ガイド
「できれば薬は飲みたくない」という方へ。食事・運動・生活習慣の改善でコレステロールを下げる具体的な方法を解説します。
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食事術・栄養知識
2026.01.18•コレステAIコーチ編集部
卵は1日何個まで？コレステロールと卵の最新研究
「卵はコレステロールが高いから控えるべき」は本当？最新の研究結果と、卵を適切に食べるためのガイドラインを解説します。
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健康診断・医療知識
2026.01.18•コレステAIコーチ編集部
健康診断前日・当日の過ごし方｜数値を正確に測るコツ
健康診断で正確な数値を出すための前日・当日の食事、飲酒、運動、睡眠などの注意点を解説。よくあるNGも紹介します。
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食事術・栄養知識
2026.01.19•コレステAIコーチ編集部
サバ缶でLDLコレステロールは下がる？EPA・DHAの効果と食べ方
サバ缶に含まれるEPA・DHAがコレステロールに与える効果と、1日の適量、効果的な食べ方を解説。毎日続けるためのレシピも紹介。
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食事術・栄養知識
2026.01.19•コレステAIコーチ編集部
納豆を毎日食べるとLDLは下がる？ナットウキナーゼの効果と注意点
納豆に含まれるナットウキナーゼや大豆イソフラボンがコレステロールに与える効果と、食べすぎのリスク、ワーファリン服用者の注意点を解説。
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健康診断・医療知識
2026.01.19•コレステAIコーチ編集部
閉経後にコレステロールが上がる理由と対策｜50代女性の脂質管理
閉経後にLDLコレステロールが急上昇する理由と、50代女性に効果的な食事・運動・生活習慣の改善策を詳しく解説します。
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健康診断・医療知識
2026.01.19•コレステAIコーチ編集部
LDL 180以上は危険？すぐに病院に行くべき？対処法を解説
LDLコレステロールが180mg/dL以上の場合のリスク、すぐに受診すべきケース、生活習慣改善の限界について解説します。
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健康診断・医療知識
2026.01.19•コレステAIコーチ編集部
コレステロールが高いのは遺伝？家族性高コレステロール血症（FH）の見分け方
コレステロールが高い原因が遺伝の場合の特徴、家族性高コレステロール血症（FH）のチェック方法、早期発見の重要性を解説します。
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